Não pule o café da manhã! 🥪 Na Spider Kick, recomendamos iniciar o dia com uma refeição equilibrada para fornecer energia e nutrição ao seu corpo. Assim, você estará pronto para arrasar no treino! 💪 #SpiderKick #VempraSpider #Alimentação

Minha reação quando... o coach mostra um novo exercício para fazer. #SpiderKick

Não há espaço para treinos solitários! 💪 Contamos com o acompanhamento constante de coaches em todas as aulas, garantindo que você alcance seus objetivos com apoio especializado a cada passo do caminho. 🕷 #VempraSpider #Spiderkick #Coaches

A todos os nossos alunos, neste Dia do Consumidor, queremos expressar nossa gratidão por sua contínua confiança e apoio. Estamos comprometidos em oferecer sempre o melhor para vocês 💪✨ #SpiderKick #DiaDoConsumidor #FelizdiadoConsumidor

Mexa-se hoje para um amanhã mais saudável. Combata o sedentarismo com movimento e bem-estar! #VempraSpider #SpiderKick #Saúde

Na Spider Kick, valorizamos e celebramos o poder e a diversidade das mulheres. Vocês são incríveis! 🌟 #SpiderKick #DiadaMulher #DiainternacionadaMulher

Ser aquela pessoa que transforma toda a energia em treino! Vamos descontar tudo na Spider Kick! 💪🏋️‍♂️ #SpiderKick #Treino #MetaDoMês

Este é o momento de colocar em prática todas as suas metas e alcançar os resultados que você deseja. 👊 #VempraSpider #SpiderKick #treinodehiit #hiit

É fundamental consumir proteínas, pois elas são essenciais na construção dos músculos. Caso você necessite de uma recuperação rápida, combine a proteína com um carboidrato.

Descanso e lazer também fazem parte do seu treino. Conta aqui pra gente: em uma escala emoji de 1 a 5, como vai ser o seu final de semana? 😃🤓😬😍😴

Atividades físicas são grandes aliadas da saúde mental. A endorfina que o corpo libera quando nos exercitamos ajuda a relaxar e causa sensação de bem-estar, reduzindo o estresse e ansiedade.

Bora buscar o balde que chutou no carnaval? 😅🤣

Venha para uma academia completa e que utiliza dos melhores métodos para ajudar você a ter uma vida saudável, resultados comprovados e uma experiência inovadora. Spider Kick espera por você.

Divirta-se e aproveite ao máximo esse carnaval, mas não esqueça de se manter sempre hidratado e usar protetor solar. Lembre-se de beber bastante água durante o dia e reaplicar o protetor solar regularmente, especialmente se estiver na praia ou sob o sol direto. Assim, você pode curtir suas atividades com segurança e aproveitar ao máximo o momento. #Carnaval #VempraSpider #SpiderKick

Sextouuu, ja fez seu treino hoje? Corre aqui para Spider Kick.

Se você quer emagrecer, comece retirando da sua rotina os produtos ultraprocessados, cuidando da sua saúde intestinal, do sono e do estresse. 💆‍♀️ Aliado a isso, é fundamental ressignificar a sua alimentação, apostando em alimentos como: 🥩 Carne: Frango, peru e carne bovina magra são uma fonte de proteína de alta qualidade. A proteína é conhecida por aumentar a saciedade, reduzir a fome e auxiliar na construção e manutenção da massa muscular. 🥚 Ovos: As proteínas dos ovos podem promover a saciedade e reduzir a ingestão calórica ao longo do dia. Além disso, os ovos são ricos em colina, que está associada à função cerebral saudável. 🍍 Abacaxi: O abacaxi é uma fruta rica em fibras, baixa em calorias e uma fonte de vitamina C. As fibras ajudam a promover a saciedade, enquanto a vitamina C desempenha um papel na síntese de colágeno e no metabolismo de gorduras. Além disso, o abacaxi contém bromelina, uma enzima que pode auxiliar na digestão. 👉 Abobrinha: A abobrinha é um vegetal com baixo teor calórico e rico em fibras. As fibras alimentares podem ajudar na sensação de saciedade, mantendo-nos satisfeitos por mais tempo. 🍆 Berinjela: Com baixo teor calórico e rico em fibras, ajuda na regulação do peso. Além disso, contém antioxidantes, como antocianinas, que podem ter efeitos benéficos para a saúde. Qual outro alimento você incluiria nessa lista? #VemSerSpider

☕💪 A cafeína é a sua aliada para um desempenho de alto nível! Ela aumenta a energia, reduz a fadiga e melhora o foco. Um impulso natural para alcançar seus objetivos. #SpiderKick #VempraSpider

Neste mês, vamos também nos lembrar de cuidar de nós mesmos, priorizar a nossa saúde e bem-estar. Vem pra Spider Kick! #Spiderkick #VempraSpider #Fevereiro

Cada passo, por menor que seja, conta. Crie hábitos saudáveis aos poucos e celebre suas vitórias. 💛

Sem adiamentos! Faça hoje o treino que seu eu futuro vai agradecer. 💪 Não deixe para amanhã o que você pode conquistar hoje! 🚀 #FocoNoTreino #VempraSpider #SpiderKick

Quando o esforço é constante, as recompensas se tornam grandiosas. Não desista, pois cada desafio superado é um passo mais perto do seu objetivo. 🚀💪 #HIIT #SpiderKick #SpiderSession

Treinar no verão pode ser gratificante com os cuidados adequados! 🌞💪 #Treinonoverão #Checklistdeverão #SpiderKick

Não perca tempo! Agende sua aula agora!😀😉

⚠ Anúncio Importante!! ⚠ Comunicamos o encerramento das atividades da Spider Kick Curitiba Centro. Expressamos nossa gratidão a todos que fizeram dessa academia um lugar especial. Cada aluno, instrutor. Obrigado por fazerem parte da nossa história. 💛 #SpiderKick

Não é só treino! Cada movimento é feito com propósito, cada suor é uma conquista. Vem com a gente e viva cada momento com a intensidade que você merece! 🏋‍♀️🕷

#TBT daquele Treino Épico com Anderson Silva na Spider Kick! 🥊💥 #SpiderKick #SpiderSession #VempraSpider #AndersonSilva

Acreditamos que um sono reparador é a base de uma vida ativa. Desperte seu potencial total combinando descanso e atividade física. 🌟💪 #SpiderKick #VempraSpider #Treine #HIIT

Este é o lugar onde os objetivos se tornam realizações. Venha experimentar a energia única e os treinos poderosos que fazem da Spider Kick o lugar perfeito para dar início à sua jornada! 💪🕷

É hora de ativar o Mood ON e deixar as boas energias fluírem! 💪✨ Preparado para uma dose extra de conquistas? Vem com a gente nessa jornada incrível! #Verão #SpiderKick #SpiderSession #ModeOn

Abrace a oportunidade de transformar sua vida. Invista em você, na sua saúde e no seu bem-estar. 😉 #Boaforma #SpiderKick #VempraSpider

Esteja atento às datas comemorativas e não perca seus treinos! 📅💪 #SpiderKick #Spider

O que você deseja conquistar em 2024? Prepare-se para traçar metas desafiadoras, superar obstáculos e celebrar cada vitória. Seja mais forte, mais resistente, mais confiante - na Spider Kick, somos uma família que cresce junto! 💪

Chegou o momento de virar o jogo, de se comprometer consigo mesmo e alcançar aqueles resultados que sempre sonhou. 🔥👊

Seja qual for o seu objetivo, Spider Kick está aqui para impulsionar sua jornada! 💥 Conte-nos nos comentários: o que te motiva a dar o seu melhor a cada treino? 💬❤️ #SpiderKick #motivacao #vempraspider

"A disciplina é o combustível que nos impulsiona para frente. Desafie-se a alcançar suas metas com cada movimento preciso."

Não importa de onde você está começando, estamos comprometidos em garantir que cada passo da sua jornada te conduza ao topo que você merece. Você no topo é o nosso objetivo! 💪✨ #Foco #SpiderKick #FoconoTreino

Faça um compromisso consigo mesmo para os próximos 30 dias. Trace metas, desafie-se com o Spider Kick e prepare-se para começar o próximo ano se sentindo incrível! #Foco #SpiderKick #Dezembro

Lembre-se de que o projeto mais importante da sua vida é você mesmo. Estamos comprometidos em ajudá-lo a alcançar seus objetivos de lutas e condicionamento físico! 💥💪 #MelhorVersãoDeSiMesmo #SpiderKickLife #VempraSpider

Sabemos que a recuperação muscular é tão importante quanto o treino em si. Tire um tempo para descansar e permita que seu corpo se fortaleça. 💪🌟 #DescansoEssencial #SpiderKick #VempraSpider

E por que não hoje? Não espere, comece agora mesmo sua jornada no Estúdio Spider Kick e transforme seus objetivos em realidade! 💥💪 #NãoEspereMais #SpiderKickLife #VempraSpider

Já assistiram a nova série do nosso campeão Anderson Silva? Então corre que está demais! Disponível no Paramount+. Sinopse: Quantas barreiras um campeão precisa superar para se tornar o ícone negro de sua geração? Através das vitórias e derrotas, dentro e fora do ringue, acompanhamos a trajetória de Anderson SPIDER Silva.

Os 3 Pilares da Spider Kick: 💥 Força, 🏃‍♂️ Agilidade e 🥊 Muay Thai. Preparamos o terreno para você alcançar seu potencial máximo em cada um deles. Junte-se a nós para uma jornada de transformação e superação! 💪🕷 #SpiderKick #Força #Agilidade #MuayThai

Na Spider Kick, todos têm um estilo único. Qual é o seu? Você é o aluno Disciplinado, o Apaixonado por Condicionamento, o lutador das Artes Marciais ou o Buscador da Mente e do Corpo? 💪🧠 #EstiloSpiderKick #VempraSpider #SpiderKick

Nada paga a satisfação de ver seu rosto sorrindo após um treino pago bem feito. 💪😄 Continue se dedicando, cada gota de suor vale a pena! 💦🏆 #Dedicação #VempraSpider #SpiderKick

Se você está se perguntando qual é o nosso mood hoje, a resposta é simples: "Mood On" para uma sessão de treino intensa no Estúdio Spider Kick! 💪🔥 #TreinoIntenso #SpiderKickMood #VempraSpider

Quando treinamos juntos, alcançamos resultados incríveis! Descubra o poder dos exercícios coletivos no Estúdio Spider Kick e conquiste seus objetivos. 💥🏅 #ResultadosIncríveis #SpiderKick #TreinoColetivo #VempraSpider

🔥 Prepare-se para um mês cheio de desafios emocionantes e realizações no Estúdio Spider Kick💪🏆 #DesafiosNoSpiderKick #VempraSpider #SpiderKick

No Dia das Bruxas, lembre-se: a única bruxa que pode te impedir é a preguiça! 👻💪 Deixe-a de lado e venha treinar na Spider! 🧙‍♀️✨ #Spiderkick #AÚnicaBruxaÉAPreguiça #HalloweenFitness #VempraSpider

A inatividade é o inimigo da saúde. Não permita que seu corpo fique estagnado. 🏃‍♂️ Mexa-se, Vem pra Spider! Seu corpo merece o melhor! Movimente-se, fortaleça-se e viva com vitalidade." 💪 #MovimentoÉVida #BemEstarFísico #VidaSaudável #SpiderKick

A jornada mais importante que você fará é aquela que leva a uma versão melhor de si mesmo. 💫✨ #FoqueEmVocê #VemserKick #VempraSpiderKick

Qual é a sua combinação? Compartilhe nos comentários! 😉 #SpiderKick #VempraSpider #EstilodeVida

Que orgulho dos nossos alunos! 💪🕷️Hoje está rolando na @spiderkick_bacacheri o evento de encerramento do Spider Shape. 👏🏻👏🏻👏🏻👏🏻

Ladies, não subestimem o poder dos membros superiores! 💪 Além de ganhar força e resistência, você pode alcançar a forma dos seus sonhos. Vamos lá! #MetaFitness #SpiderDicas #SpiderKick #VempraSpider

Segunda-feira é o dia perfeito para redefinir seus objetivos e começar a semana com força total. 💪 #Segundou #SpiderKick

Na Spider Kick, honramos aqueles que tecem o conhecimento e aprimoram nossas habilidades a cada movimento. Neste Dia dos Professores, agradecemos a todos os mestres por serem nossos guias na jornada da evolução. 🥋 #DiaDosProfessores #SpiderKick #VempraSpider

Neste Dia das Crianças, lembramos a importância de cultivar hábitos saudáveis desde cedo. 💪👧👦 Incentive seus pequenos a se movimentarem e a se divertirem com o treino! #DiaDasCrianças #AtividadeFísicaInfantil #HábitosSaudáveis

No Dia Mundial da Saúde Mental, lembramos a todos que cuidar da mente é tão importante quanto cuidar do corpo. 💪💆‍♀️ Treine não apenas para a força física, mas também para a saúde mental. Cuide de você! 🧠 #SaúdeMental #BemEstar #TreineParaSuaMente #SpiderKick

Seu corpo é reflexo do seu ESTILO DE VIDA. 😉❤ #estilodevida #SpiderKick

Nosso compromisso na Spider é oferecer um ambiente perfeito para que você atinja seus objetivos de forma eficaz e inspiradora. 😄💪 Venha se desafiar conosco! #SpiderKick #VempraSpiderKick

Na Spider Kick, a saúde é a nossa prioridade. Este Outubro Rosa, estamos focados na saúde das mulheres e na conscientização sobre o câncer de mama. 💖🏋‍♀️ Junte-se à nossa missão! #CuideDaSuaSaúde #OutubroRosa #LutaContraOCâncer #SpiderKick

Com a primavera chegando e a contagem regressiva para o verão, é hora de renovar suas energias na Spider Kick! 🕸💪 #SpiderKick #Primavera

#TBT Relembrando um momento incrível com a lenda Anderson Silva nos bastidores da Spider Kick!🕷🥋 #TBT #AndersonSilva #SpiderKick #Memórias

Toda jornada começa com um passo, e cuidar da sua saúde mental é um passo fundamental. Neste Setembro Amarelo, lembramos a todos que treinar não é apenas para o corpo, mas também para a mente. Invista em você, cuide da sua saúde mental, e lembre-se de que estamos aqui para apoiar cada passo do seu caminho. 💛🧠 #SetembroAmarelo #SaúdeMental #VocêImporta #SpiderKick

Hoje é um dia para celebrar vocês, que tornam a Spider Kick num lugar incrível! 🏆🌟 Feliz Dia do Cliente, pessoal! Continuem se superando e alcançando suas metas. 👏🕸 #SpiderKick #ClientesSpider #DiaDoCliente #FocoNosResultados"

Venha para uma academia completa e que utiliza dos melhores métodos para ajudar você a ter uma vida saudável, resultados comprovados e uma experiência inovadora. Spider Kick espera por você. 💛 #Spider #Spiderkick #SpiderkickBrasil #SpiderKickEUA #AndersonSilva #Academia

Para comemorar o dia dos irmãos, durante todo o mês de setembro a Spider Kick te dá um super desconto para se matricular junto com seu irmão! Confira a unidade mais próxima e corre pra cá! #Spider #Spiderkick #SpiderkickBrasil #SpiderKickEUA #AndersonSilva #academia #hiit

Com um método que trabalha o corpo todo em pouco menos de 1 hora, a Spider Kick está pronta para garantir resultados REAIS e RÁPIDOS! Você vai se surpreender com sua evolução, aumento da força, resistência e potência muscular. #Spider #Spiderkick #SpiderkickBrasil #SpiderKickEUA #AndersonSilva #academia #hiit

Parabéns a todos os profissionais de Ed. Física pelo seu dia. E nosso muito obrigado por transformarem as nossas vidas. 💛 #spider #spiderkick #gym #hiit

Os três pilares da metodologia da Spider Kick você já conhece. Mas como é que eu sei que estou queimando muitas calorias? O batimento cardíaco do aluno é monitorado durante todo o treino. E quanto mais tempo na zona cardíaca correta, mais pontos são acumulados – e mais calorias são queimadas. Esse sistema é chamado de gamificação, pois é tão divertido como um jogo, e o ranking dos alunos fica na tela. Já os resultados são bem reais. Venha conferir. Na Spider Kick, seu principal adversário é você mesmo. 🤘 #Spider #Spiderkick #SpiderkickBrasil #SpiderkickEUA #AndersonSilva #academia

Vamos começar a semana com toda a energia da Spider Kick?! 💥 Supere obstáculos, alcance novos patamares e mostre sua determinação. Quem mais está pronto para começar a semana com tudo na Spider Kick? 🕷 #SpiderKickPower #SuperandoDesafios

Aqui na Spider Kick, acreditamos que a força de vontade é o combustível para a conquista dos seus objetivos! 💪 #SpiderKick #ForçaDeVontade

Você sabia que em apenas 45 minutos de treino na Spider Kick é possível queimar mais de 600 calorias? E sem aulas chatas, aqui é bem dinâmico o treino. Experimente! 🔥 #SpiderKick #QueimaDeCalorias

Quando você sai do treino Spider Kick, e tudo o que consegue fazer é rir (ou chorar 😂)! #SpiderKick #TreinoHIIT

🧘‍♂️💪 Alongamentos Pré-Treino: Prepare-se para o melhor desempenho! 🌟🏋‍♀️ 1⃣ Alongamento de Pernas: Alongue os músculos das pernas com movimentos suaves, focando nos quadríceps, isquiotibiais e panturrilhas. 2⃣ Rotação de Ombros: Solte a tensão dos ombros com movimentos circulares para frente e para trás, ajudando a preparar os membros superiores para o treino. 3⃣ Torção de Tronco: Melhore a mobilidade da coluna e aqueça os músculos abdominais com torções suaves para ambos os lados. Lembre-se sempre de realizar os alongamentos com calma e respeitar seus limites. Um bom aquecimento prévio contribui para um treino mais seguro e eficiente! 💯💥

Nenhum obstáculo é maior do que a sua determinação em alcançar o sucesso no treino da Spider Kick! 💯 #SpiderKick #Dedicação

🕷🏋‍♂️ Neste Dia dos Pais, celebre a força e o exemplo dos nossos heróis! 💪💙 Na Spider Kick, honramos os pais que inspiram, motivam e são verdadeiros campeões em todas as áreas da vida. Aproveite esse dia especial para compartilhar um momento de treino juntos, fortalecendo laços e criando memórias inesquecíveis. Feliz Dia dos Pais! 🎉👨‍👧‍👦 #DiaDosPais #SpiderKick

🕷🔥 Já imaginou queimar mais de 600 calorias em um treino rápido, divertido e dinâmico de apenas 45 minutos? 💪🌟 Na Spider Kick, você pode! Acompanhe todos os resultados em tempo real e sinta a energia contagiante desse treino único! 🚀💯 Vem fazer parte da família Spider e alcançar suas metas de forma eficiente🏋‍♀️💥 #SpiderKick #QueimaCalorias #TreinoDivertido #ResultadosEmTempoReal

Começa AMANHÃ, o programa de resultados da Spider Kick! 💪 Não fique de fora, conheça o programa diferente de tudo que você já participou! Com resultado rápido e eficaz. #Spiderkick #spiderkickbrasil #Hiit #programaderesultados

🕷💪 Conheça a Spider Kick! 💥🏋‍♀️ Dividida em 3 estações, você passará por um treino intenso de 45 minutos, explorando diferentes objetivos em cada uma. Uma delas é a estação de agilidade, focada em exercícios de alta queima calórica! 🔥🔥 Quer sentir o poder desse treino? Venha fazer uma aula experimental e descubra como ele pode transformar seus resultados! 🌟💥 #SpiderKick #TreinoIntenso #Agilidade #QueimaCalórica #VenhaExperimentar#FocoNosResultados

Sextouuu e hoje também é dia de treino! #spider #spiderkick #gym #hiit

Nova semana, novas oportunidades! Vamos começar com tudo e alcançar nossos objetivos juntos! 💪 New week, new opportunities! Let's start strong and achieve our goals together! 💪 #spider #spiderkick #gym #hiit

Ainda tem alguma dúvida sobre o Spider? Conta aqui pra gente nos comentários, queremos saber tudo! Do you still have any questions about Spider? Share them with us in the comments, we want to know everything! #spider #spiderkick #academia #hiit

Alta intensidade que vai testar os seus limites e elevar o seu condicionamento físico. Venha experimentar o Spider Kick! 💪 High intensity that will test your limits and elevate your physical conditioning. Come experience Spider Kick! 💪 #spider #spiderkick #academia #hiit

Nova semana, novas oportunidades! Vamos começar com tudo e alcançar nossos objetivos juntos! 💪 #spider #spiderkick #gym #hiit

Venha nos encontrar na maior feira de franquias do mundo, a ABF EXPO 2023. Estamos prontos para recebê-lo no nosso stand no EXPO CENTER NORTE. Junte-se a nós de hoje até o dia 1º de julho e descubra nossos modelos de negócios e oportunidades de investimento. Torne-se parte do nosso time de franqueados e embarque nessa jornada de sucesso. Te esperamos lá! ✨🤝🌍 #ABFEXPO2023 #OportunidadesDeInvestimento #NegóciosDeSucesso #SejaNossoFranqueado

COMEÇA AMANHÃ! Estamos te esperando na ABF EXPO 2023, a maior feira de franquias do mundo. Conheça nossas oportunidades de negócios e faça parte da família de franqueados Spider Kick. 📍 EXPO CENTER NORTE - STAND B045

Está chegando a maior feira de franquias do mundo, a ABF EXPO 2023, e a Spider Kick estará presente. Já garantiu seu ingresso? Venha conhecer nossas oportunidades de negócios e junte-se à família de franqueados Spider Kick.

Estaremos presentes na maior feira de franquias do mundo, a ABF EXPO 2023. Quer ser parceiro de negócios do Anderson Silva e abrir sua própria Spider Kick? Te esperamos do dia 28 de junho a 1 de julho no EXPO CENTER NORTE (stand B045). Venha e conheça mais o nosso modelo de negócios. Faça parte da família Spider Kick.

Ei, você, turista de academia! Fica pulando de treino em treino, academia em academia e não mantém o foco? Aqui na Spider Kick, você se sente à vontade para treinar e alcançar o SEU objetivo, seja ele qual for. Vem fazer uma aula experimental gratuita ainda hoje.

Love is in the air. Feliz dia dos namorados para todos os casais de plantão. ❤

Quem treina, sabe. Quem ainda não fez uma Spider Session, não imagina o que está perdendo. Poderíamos explicar toda a metodologia aqui mais uma vez, mas você só vai saber treinando. Afinal, é diferente de tudo que você já experimentou. Corre para o Spider Kick e já comece a queimar umas calorias no caminho. #Spider# Spiderkick #SpiderkickBrasil ##SpiderkickUSA #Gym

Conta aqui pra gente, qual a sua aula preferida da Spider Kick? #Spider #Spiderkick #SpiderkickBrasil #SpiderKickEUA #AndersonSilva #academia #hiit #muaythai #mood

Indo ali, buscar o balde que chutei no final de semana! 😂 Agende uma aula e venha conhecer os treinos e beneficios da Spider Kick. #Spider #Spiderkick #SpiderkickBrasil #SpiderKickEUA #AndersonSilva #academia #hiit #muaythai #mood

Não há nada melhor do que se sentir bem consigo mesmo, e a Spider Kick pode ser sua aliada nessa jornada. Agende uma ula experimental e venha conhecer um pouco mais sobre a SK 💛 #Spider #Spiderkick #SpiderkickBrasil #SpiderKickEUA #AndersonSilva #academia #hiit #muaythai #mood

Segundou, bora deixar a preguiça de lado e fazer um super treino na Spider Kick? 🕷💛 #Spider #Spiderkick #SpiderkickBrasil #SpiderKickEUA #AndersonSilva #academia #hiit #muaythai #mood

Ei, ta na hora de ser feliz! 💛 #Spider# Spiderkick #SpiderkickUSA #Gym

Quem treina, sabe. Quem ainda não fez uma Spider Session, não imagina o que está perdendo. Poderíamos explicar toda a metodologia aqui mais uma vez, mas você só vai saber treinando. Afinal, é diferente de tudo que você já experimentou. Corre para o Spider Kick e já comece a queimar umas calorias no caminho. #Spider# Spiderkick #SpiderkickBrasil ##SpiderkickUSA #Gym

Treinar é uma das coisas mais importantes que podemos fazer por nós mesmos. Não só para manter a saúde física, mas também para a saúde mental. E quando treinamos em um lugar que nos sentimos bem, a felicidade é ainda maior. 💛 #Spider #Spiderkick #SpiderkickBrasil #SpiderKickEUA #AndersonSilva #academia #hiit #muaythai #mood

Ei, bora deixar a preguiça de lado e sair desse sofá? 🚀 Venha comemorar o dia da coragem fazendo algo pela sua saude! Agende uma ula experimental em uma de nossas unidades. #Spider #Spiderkick #SpiderkickBrasil #SpiderkickUSA #gym #diadacoragem

Já deu o seu start na mudança? Não?! Então comece agora mesmo! #Spider #Spiderkick #SpiderkickBrasil #SpiderKickEUA #AndersonSilva #academia #hiit #muaythai #mood